Category Archives: Zdravje in počutje

Funkcionalna vadba za vsa starostna obdobja

Dandanes vsi vemo kako pomembno je za zdravje poleg zdrave prehrane rekreacija in gibanje. Ljudje, ki se gibajo več so vitalnejši in bolj povezani s seboj in uspešnejši v vsakdanjem življenju. Vadb je ogromno trenutni trend pa je tako imenovana funkcionalna vadba. In za kaj se gre? Pravzaprav je to vrsta telovadbe, kjer osnovni namen ni samo pridobivanje ali vzdrževanje mišične mase ampak tudi sama uporabnost mišic. Še posebej z leti človek opazi kako mu nekatere mišice ne delujejo več tako kot so včasih in so lahko celo nekatera osnovna dejanja zaradi tega omejena in okorna. Denimo dvig izravnanih rok v višino vzporedno s telesom in podobne vaje. Funkcionalna vadba je koristna za izboljšanje in vzdrževanje kardiorespiratorne kondicije, koordinacije, gibčnosti, hitrost ter mišično moč.

funkcionalna vadba

Z njeno uporabo si boste oblikovali telo, dvignili nivo energije, bolj boste zaupali svojemu telesu in posledično boste postali bolj samozavestni, saj so vse naštete sposobnosti še kako pomembne v vsakdanjem življenju. Funkcionalna vadba pa pripomore k zmanjšanju telesne teže in kot preventiva pred poškodbami, saj bolj ko je nadzor nad tvojim telesom v tvojih rokah manjša je verjetnost padcev in poškodb. Drugače se ji pravi tudi uporabna vadba, saj je dokazano, da izboljšuje motorične sposobnosti in razvijanje mišične moči. Prav tako pa je funkcionalna vadba primerna za oba spola in vsa starostna obdobja. Najpogosteje poteka v manjšem številu, da se lahko izvajanje vaj individualizira glede na posameznika. Pri funkcionalni vadbi pa ni prepovedana uporaba orodij. Pravzaprav jih dober trener spretno vključi v program. Njihov namen je da vadbo popestrijo in naredijo vse skupaj zabavnejše. Vadba pa omogoča tudi stopnjevanje težavnosti predvidenih vaj, kompleksnost izvedbe, stopnjevanje intenzivnosti, krepitev večjega števila mišičnih skupin krat in seveda boljše mišično ravnovesje. V kolikor si želite vadbe a ne veste katera bi bila prava za vas. Funkcionalna vadba je vadba, ki krepi življenje in prihodnost.

Bulimija, bolezen, ki kmalu postane navada

Na samozavest ima velik vpliv naša samopodoba. Toda kaj se zgodi, če sami sebe vidimo drugače? Posledica tega je lahko bulimija, ki je huda bolezen motnje hranjenja, spopasti se z njo pa je zelo težko. Če se želite pozanimati o tej bolezni, se lahko na spletni strani http://anjabas.si/bulimija/ preberete zgodbo o nastanku in zmagi nad bulimijo. Anja Baš je v mladih letih imela bulimijo, toda z njo se je spopadla in jo premagala. Njena zgodba je osupljiva in pomaga mladim po celotni Sloveniji, ki trpijo za isto boleznijo.

Kaj spoh je bulimija? Je bolezen, kjer se oseba prenajeda, brez da bi bila lačna, za tem pa se počuti krivo, nagnusno, prestrašeno, se boji, da bi se zredila, zato se zaužite hrane znebi z bruhanjem, ki ga sproži sama. Bruhanju lahko sledi ponovno prenajedanje zaradi vseh občutkov, ki pri tem nastanejo. Druga vrsta bulimije pa je stradanje in prekomerna vadba po prenajedanju.

bulimija

Bulimija je pogosto vzrok prenizke samozavesti. Osebe se nenehno počutijo predebele, zato se počutijo krive za vsak zaužit košček hrane, ki ga iz telesa odstranijo z bruhanjem. Osebe si postavijo nek cilj, oziroma postavo, ki jo želijo doseči, največkrat pa si mislijo, da jih bodo ljudje imeli veliko raje, če bodo ta cilj dosegle. Tako začnejo z hujšanjem, toda njihova teža se ne znižuje dovolj hitro, zato skorajda že nehajo jesti. Toda nenehno se jim poraja želja po zaužitju hrane, ki pa jih sčasoma premaga, takrat pa zaužijejo veliko preveč hrane, saj se ne morejo zaustaviti. Temu sledi občutek gnusa, krivde in obžalovanja, zato osebe iščejo način, kako bi lahko to hrano čim hitreje spravile iz sebe. Način je le en – bruhanje. Kmalu postane hrana pravi sovražnik za osebe, ki pa jo ob zaužitju takoj izbruhajo. Bulimija se s časom le stopnjuje in na koncu postane že neizogibna navada. Osebe drastično izgubljajo teži, na koncu pa na njihovem telesu ostane le še kost in koža. Toda bulimija je bolezen, ki jo je zelo težko premagati, saj s časom bruhanje postane že avtomatsko, osebe pa z bruhanjem ne znajo odnehati.

Zdravljenje bulimije je dolgotrajno, osebe pa pri tem potrebujejo pomoč. Začetni vzrok nastanka te bolezni je v večini primerov iskanje zunanje potrditve, oziroma, da bi jo imeli ljudje radi. Toda včasih tudi, da osebi nekdo pove, da jo ima rad ne pomaga, saj se še vedno želi dobro počutiti v svojem telesu. Zmaga nad boleznijo nastopi šele takrat, ko oseba vzljubi svoje teli in predvsem sama sebe.

Ženske imajo rade pomlajevanje obraza

Ženske se pogosto odločijo za pomlajevanje obraza, saj se z leti na njihovem obrazu naredijo gube, ki seveda niso prav nič prijetne na ogled. Ljudje včasih menijo, da je pomlajevanje obraza nekako povezano s plastično kirurgijo, toda temu seveda ni tako. Ljudje, ki se odločijo za pomlajevanje obraza so običajno ljudje, ki so že v letih in imajo resne težave z gubami. Moški se običajno ne sekirajo zaradi tega, toda ženske pa so povsem druga skupina ljudi na tem področju. One so tiste, ki veliko stavijo na svoj izgled, tako da vsekakor je pomembno, da že v mladosti pričnejo skrbeti za svoj obraz, saj bodo le tako lahko tudi v starejših letih izgledale kar se le da lepo.

pomlajevanje obraza

Moški smo tisti, ki si nekako po naravi izbiramo ženske, tako da vsekakor želijo ženske izgledati lepo, da jih bodo izbrali kvalitetni moški. To je nekako naravno pravilo, ki seveda ni nikjer zapisano, toda tudi v resnici običajno te stvari držijo. Pomlajevanje obraza je nekaj, kar se da opraviti na različne načine. Nekateri ljudje se odločijo za različne kreme, spet drugi za terapije pri kozmetičarki in tako dalje. Pomlajevanje obraza je seveda mogoče tudi na povsem naraven način.

Naraven način pomlajevanja obraza je seveda manj učinkovito v kratkem časovnem obdobju, je pa seveda dobrodošlo, saj lahko na dolgi rok, z zdravo prehrano in kakšnimi naravnimi pripravki zelo kvalitetno zmanjšamo količino gub, ki je nastala na našem obrazu. Pomlajevanje obraza je nekaj, kar lahko stane nekaj denarja, toda v kolikor boste obiskali kakšnega ponudnika, ki ne nudi ravno dragih storitev, boste lahko dokaj ugodno dobili vse, kar potrebujete. Pomlajevanje obraza je nekaj, kar je pomembno predvsem za ženske, zato verjamemo, da se bo h kozmetičarki odpravilo predvsem veliko žensk in ne toliko moških. Moški se zaradi teh reči ne sekirajo toliko, kar je po eni strani dobro, po drugi pa spet ne. Vse je odvisno s katerega zornega kota gledamo na stvar.

Plesen v stanovanju

Dosti ljudi ima probleme s plesen v stanovanju! Ste eden od njih? Vonjate ne prijeten vonj vsak dan, ko se vstanete? Čutite v svojem stanovanju tudi vlago? Ali zaradi teh pojavov peša tudi vaše zdravje? Potem je čas, da najdete rešitev. Plesen v stanovanju lahko odstranite zalo enostavno in pa tudi zelo hitro. Odstranite jo lahko s pomočjo Wet ex vlagostop generatoja. S pomočjo le te naprave boste plesen in vlago za zmeraj nagnali iz svojega stanovanja, obenem pa poskrbeli, da bo zdravje in počutje vas ter vaših družinskih članov boljše.

plesen v stanovanju

Po navadi si ljudje mislijo, da za odstranjevanje vlage ali pa odstranjevanje plesni iz svojega stanovanjskega objekta ali pa iz svojega poslovnega objekta potrebujejo neke silne vsote denarja. Vendar to še zdaleč ni res. Cena generatorja je približno 990 evrov plus davek.

Za ta denar dobimo samo napravo, inštalacijo in pa kar deset let garancije. Ne odlašajte, saj se bo kmalu iztekla tudi akcija, pri kateri dobite dvajset odstotkov popusta na zgoraj omenjeno ceno.

Radij delovanja generatorja, ki odstrani plesen v stanovanju je približno trideset metrov okoli naprave v vse smeri.

V kolikor smo vas prepričali za nakup wet ex vlagostop generatorja, ki odstranjuje vlago v stanovanju in plesen v stanovanju, potem vam svetujemo, da oddate svoje povpraševanje kar preko kontaktnega oziroma spletnega obrazca, ki se nahaja na njihovi spletni strani pod zavihkom kontakt ali pa jih pokličite na njihovo mobilno ali pa stacionarno telefonsko številko oziroma jih pošljite sporočilo na njihov elektronski poštni naslov.

Če pa vas za nakup njihovega wet ex vlago stop generatorja nismo prepričali, potem pa vam predlagamo da si obiščete njihovo spletno stran ter se o brezhibnosti delovanja njihove naprave prepričate tudi na svoje lastne oči.

Rinoplastika

Se sramujete svojega nosu? Se vam ob pogledu v ogledalo vaš nos zdi prevelik ali napačen? Sanjate o popolnem nosu? Ali ne želite biti več obremenjeni kako bo vaš nos videti na slikah? Rinoplastika vam lahko pomaga!

Rinoplastika je namreč neboleč kirurški posek, ki se izvaja iz preventivnih razlogov, v primeru da bi se pacient ustrašil da bo oberacijo občutil, in se izvaja v najsodobnejši lokalni anesteziji ali v splošni anesteziji v primeru revizij s hrunstančnimi grafi.

Rinoplastika

Tako pred operacijo mirno zaspite s starim nosom, prespite celo operacijo, iz se po določenem času zbudite s tamponi v nosnicah, kateri(kot že veste) preprečujejo krvavitev. Doktor Tončić vam jih bo v najboljšem primeru odstranil tretji dan po operaciji, sedmi dan pa boste prišli na odstranitev opornice katero jo na nosu nosite od operacije, brez da bi jo enkrat sneli!

Ne skrbite, nihče vas nebo videl s tanponi v nosu, saj vam Rinoplastika prve tri dni nudi pooperativno medicinsko oskrbo, kjer vam osebje pomaga pri čiščenju in hranjenju, vstajanjem iz pojstelje, ter je v pripravljenosti nad možno krvavitvijo nosu, katero je potrebno nenudoma zaustaviti. To je sicer zelo redka komplikacija, če pa se zgodi, pa je pomembno, da tampone zamenja kirurg ali medicinsko osebje z izkušnami v operacijah nosu.

Naj vam še povemo, da je metoda doktorja Tončića mednarodna priznana, katera ne povzroča komplikacij pri okrevanju in kjer pacienti okrevajo predčasno. Za okrevanje neboste potrebovali protibolečinskih tablet, saj je okrevanje popolnoma neboleče vam pa garantiramo, da boste kmalu po operaciji tudi vi naredili nekaj ‘selfijev’. Krastice potrebujejo nekaj časa da se očistijo, med tem pa se lahko pojavi težje dihanje. Previdni boste morali biti pred udarci, plavanjem v bazenih, pri obiskih savne, masažažah ali limfnnih drenažah še dva meseca po operaciji, saj lahko vplivajo na pooperativno obliko nosu.

Po operaciji in vidni spremembi se boste počutili srečnejše, bili boste bolj sproščeni, saj vas nebo več skbelo kakšen izgleda vaš nos na slikah.

Motnje hranjenja kot resen problem

Včasih so motnje hranjenja dojemali kot nekaj čudnega, nenormalnega in predvsem kot nekaj, o čemer se ne govori. Vendar motnje hranjenja se širijo iz leta v leto in skoraj ni več človeka, ki ne bi poznal nekoga, ki se sooča s to zahrbtno boleznijo. Če grem nekaj let nazaj, recimo do mojega rojstva. Takrat so bile motnje hranjenja še redkost. O njih se ni govorilo in niti še ni bilo toliko poznano zdravljenje. Tisti, ki je to bolezen imel, pa je bil že skoraj gotovo obsojen na propad. Za ostalo množico je bil kot nek čudak in množica ga je zato odbila. Le kje bi potem lahko našel pomoč in se rešil te bolezni? Potem pa se je počasi začelo obdobje, ko je cel svet postal obseden z vitko, visoko postavo.

motnje hranjenja

Tako kot so jo imele manekenke na modnih pistah in v revijah. Čedalje bolj je bila izpostavljena pomembnost vitkosti in motnje hranjenja so se začele širiti. Ko sem jaz prvič zbolela za anoreksijo, sem bila še v osnovni šoli. Takrat je že zagotovo v svetu obveljal ideal vitkosti in motnje hranjenja niso bile več taka redkost kor pred parimi leti. Pa vendar, mojo bolezen smo skrivali. Priznam – v prvi vrsti sem jo skrivala jaz. Mojim staršem sem ukazala, da nikakor ne smejo nikomur povedati o moji bolezni. Moje motnje hranjenja sem se dobesedno sramovala. Naivno sem upala, da starša res ne bosta o tem govorila naokoli in, da nihče niti ne bo sam opazil.

Seveda sta starša morala nekomu povedati, se nekomu zaupati. Bilo jima je težko in tudi pomoč sta iskala. Vsakemu človeku, ki sta se zaupala, sta si povečala možnosti, da najdeta rešitev zame. Pa tudi, da se izpovesta in bo lažje njima. In konec koncev ljudje so tudi sami opazili, saj motnje hranjenja res ne moreš skriti. Še posebno ne moreš skriti anoreksije. Po svetu hodiš nenormalno suh in brezvoljen – seveda drugi opazijo, da nekaj ni v redu s tabo.

Pa še vseeno, v tistem obdobju sem vedela samo še za eno punco, ki je imela težave s svojo samopodobo. Pa še pri njej te težave niso dosegle takšnih skrajnosti kot pri meni in zato ni nikoli imela nikakršnih težav z zdravniki. Ko sem prvič premagala anoreksijo, sem potem za nekaj časa pozabila na celotno zadevo z motnjami hranjenja in niti nisem imela za mar kaj se dogaja v svetu v zvezi s tem. Vendar, ko sem enkrat prišla na fakulteto in spet začela bresti v motnje hranjenja, sem opazila nekaj zanimivega. Nekaj presenetljivega. Okoli mene je bil cel kup presuhih punc in punc s slabo samopodobo. Kar naenkrat je bil svet zapolnjen s tem hudičem, ki se tako nesramno zasidra v človeku in mu življenje postavi na glavo in vanj pripelje kaos. Na srečo sem se pozdravila tudi svoje druge motnje hranjenja. Vendar zdaj, ko gledam z zdravimi očmi, še vedno vse okoli sebe vidim, da se je ta bolezen širi hitreje kot bi si kdo mislil. In zdi se mi, da se še ne bo nehala širiti.

Veganski proteini so prav tako dobri

Verjetno je na svetu kar precej ljudi, ki ne jedo hrane, ki je kakorkoli povezana z živalmi. Vegeterjanci so tisti, ki ne jedo mesa. To je verjetno vsem kristalno jasno. Obstajajo pa tudi ljudje, ki ne jedo niti mleka, ker je kravjega izvora, prav tako ne uživajo jajc, ker so živalskega izvora in tako dalje. Verjetno veste, da obstajajo veganski proteini, ki se jih priporoča ljudem, ki se redno ukvarjajo s športom, saj vam lahko proteini močno pomagajo pri tem, da boste hitreje in tudi precej lažje dosegli zastavljene cilje na nekem športnem področju. Šport je zelo priljubljen med mnogimi ljudmi. Ljudje se zavedajo, da je šport zelo dober za njihovo zdravje, zato se tudi trudijo, da bi se čim bolj pogosto gibali in tako redno skrbeli za svoje zdravje.

veganski proteini

Veganski proteini so torej namenjeni veganom, ki se prav tako ukvarjajo z raznimi športi. Predvsem fitneserji običajno uživajo proteine, saj jim le ti pomagajo, da jim mišice hitreje zrastejo, kar je seveda zelo pozitivno če tako gledamo. Kakorkoli že, pomembno je se zavedati, da so veganski proteini običajno kar nekolikor dražji od navadnih, saj je njihova izdelava nekoliko težja, tako da vsekakor so veganski proteini artikel, ki si ga morda nekateri ne morejo ravno privoščiti.

Seveda pa gre pri proteinih za relativno majhne odmerke, tako da v vsakem primeru bodo veganski proteini se lahko znašli na vaši polici v kolikor boste to resnično želeli. Veganski proteini so drugačni od navadnih, ki so narejeni denimo iz sirotke in tako dalje, toda tudi veganski proteini imajo po besedah uporabnikov zelo dober okus, tako da vsekakor je potrebno vedeti, da jih boste brez nekih večjih težav lahko zaužili, saj so prav tako dobri in prijetni. Proteini vam bodo na splošno pomagali, da boste dosegali boljše športne rezultate. Šport nekaterim veliko pomeni, zato jim bodo kmalu pomembni tudi proteini.

Vas muči daljnovidnost?

Na učinkovit način odpravite daljnovidnost, ki vam verjetno predstavlja kar veliko oviro, saj potrebujete korekcijo vida, da lahko na blizu normalno vidite. Ko se boste naslednjič odpravili k vašemu okulistu si zapomnite, da ga vprašate o laserski operaciji oči. S to operacijo so pomagali že veliko ljudem, ki so seveda po operaciji videli zelo dobro brez kakršnekoli korekcije vida. Vid je zelo dragocen. Predstavljajte si, da ne bi več videli, torej da bi kar naenkrat oslepeli.

daljnovidnost

V primeru, da se nekaj takšnega zgodi, potem se vam svet seveda postavi na glavo. Daljnovidnost je zelo pogosta težava predvsem starejših ljudi. Ljudje, ki so nekoliko v letih seveda nekoliko slabše vidijo. Z leti se naš vid slabša in to je zato, ker se naši organi pač obrabijo. Daljnovidnost pomeni, da imajo ljudje težave z gledanjem na blizu, na daleč pa vidijo vredu. Ljudje, ki pa na daleč ne vidijo dobro in ki na blizu vidijo boljše, so kratkovidni. To so izrazi, ki jih uporabljajo predvsem zdravniki, okulisti in optiki, s katerimi se lažje sporazumevajo. Daljnovidnost se rešuje z očali, ki pomagajo pri korekciji vida.

Vid je pomemben, saj v primeru, da slabo vidimo ne moremo ravno učinkovito opravljati vsakodnevnih opravil. Nekateri ljudje imajo poslabšan vid že od rojstva naprej, spet drugim pa se vid poslabša z leti. Daljnovidnost je običajno posledica staranja, seveda pa tudi sodobnega načina življenja, saj imamo dandanes zelo veliko tehnološko razvitih stvari, ki kvarijo naš vid. Vid je pomemben, ponovno želimo to poudariti, saj je vid nekaj, kar nam omogoča, da kvalitetno in seveda tudi normalno živimo. V kolikor menite, da je daljnovidnost nekaj, česar se ne da odpraviti, se seveda motite. To je težava, ki jo ljudje poznamo že vrsto let, kar seveda pomeni, da smo jo dodobra spoznali in se jo tudi naučili odpraviti.

Kontaktne leče prava izbira

Veliko ljudi dandanes ne vidi brez očal ali kontaktnih leč. Vsak dan je število večje namreč mladi si ljudje kvarijo s tem, da cele dneve preživijo pred računalnikom in telefonom. Očala so za nošenje precej nerodna namreč vedno treba paziti, da jih ne poškodujemo. odličen način da se tega rešimo so kontaktne leče optikas.com/kontakne-lece.html, ki omogočajo, da vam ni treba paziti na vaših očal. Kontaktne leče so odlična izbira če želimo prenehati z nošenjem očal. Kontaktne leče so čedalje bolj udobne za nošenje zato boste praktično pozabili, da jih sploh imate.  Leče se razlikujejo po nošenju, obstajajo dnevne, tedenske in mesečne.

kontaktne lečeV Optiki pti Stolnici vam ponujamo vse na prodročju leč. Z našimi strokovnjaki se lahko pogovorite o tem kakšne leče so primerne za vas ali so to dnevne, tedenske ali mesečne. Ponujamo nov model leč iz silikonskega hidrogela. V ponudbi imamo majhne in velike stekleničke s tekočino, leče raznig velikosti, leče lahko izdelamo tudi po meri. Preden se odločite za kontaktne leče vas naši strokovnjaki pregledajo, da je na lečo sploh možno pritridit. Potem se določijo dimenzije in določitev leč, ki bodo primerne za vas. Ko kontaktne leče dobite vas naučimo kako si ji pravilno vtsavite. Kontaktne leče so zelo primerne tudi za otroke, ki so športno aktivni. Starost otroka ni tako pomembna, kot njegova zrelost, da bo z leči ravnal odgovorno in pravilno. Leče so odlična izbira za vse, ki imate fizično delo ali ste športniki saj vam tako ni potrrebno vedno skrbeti za očala.

Kontaktne leče si je potrebno namestiti pravilno, namreč v nasprotnem primeru nam lahko povzročijo veliko bolečino. Kontaktne leče lahko kupite pri nas in sicer na Dalmatinovi Ulici 11, 100 Lljubljana. Odprti smo od ponedeljka do petka od 9.00-17.00. Zaprti smo ob sobat nedeljah in praznikih. Za vse dodatne informacije nas lahko pokličete na telefonsko številko 01/ 43 05 086.

Divji kostanj za vaše zdravje

Ali ste vedeli, da je divji kostanj zelo zdravilen in ga je zelo priporočljivo uporabljati, saj ima veliko zdravilno moč. Seveda ga je potrebno najprej predelati in iz njega po določenih postopkih lahko dobimo sestavine, ki so dobre za naše zdravje. Ljudje so divji kostanj uporabljali že pred veliko leti, saj so že takrat poznali njegovo zdravilno moč. Ljudje so vedeli, da lahko z njim pozdravijo določene poškodbe telesa in bolezni, tako da so ga zelo pogosto uporabljali, saj včasih ni bilo toliko sodobne medicine, ki bi jim omogočala, da bi na bolj sodoben način odpravljali določene težave.

divji kostanj

Danes, ko imamo na voljo veliko sodobne medicine oziroma bolje rečeno bo veliko pripomočkov, ki zdravnikom omogočajo, da zdravijo svoje paciente na čim bolj učinkovit način. Kljub vsem tem pripomočkom in zdravilom, ki jih danes poznamo še vedno nekateri zdravniki priporočajo divji kostanj, saj le ta zelo dobro odpravlja določene težave, ki jih imamo ljudje. Divji kostanj raste v gozdu na drevesih, kar pa verjetno vsi veste. Za jesti je zelo neokusen in celo škodljiv v kolikor ga ne znamo pripraviti tako, kot je to potrebno, da ga sploh lahko človeški organizem zaužije. V kolikor bi radi sami doma poizkusili kostanj pripraviti, vam to toplo odsvetujemo, saj lahko pride do nezaželenih zapletov.

Divji kostanj lahko naberete v gozdu in seveda povsem brezplačen. Nekateri se trudijo, da bi ga nabrali v velikih količinah, saj ga uporabljajo za različne stvari. Nekateri ga uporabljajo tudi za hranjenje živine, saj živali niso tako občutljive nanj kot smo ljudje. V kolikor bi tudi vi radi nabirali divji kostanj in ga za kaj uporabili vam seveda nihče ne brani. Mi bi vam radi samo sporočili, da ni ravno varno divjega kostanja za karkoli uporabljati v kolikor niste prepričani kako se z njim dela, saj lahko pride do raznoraznih zapletov. Prepustite to delo raje profesionalcem.