Veste, da je masaža hrbta ena izmed najbolj učinkovitih terapevtskih metod za odpravljanje bolečin v hrbtu, izboljšanje gibljivosti in splošno počutje? Gre za natančno globinsko masažo, ki sprošča mišice hrbta ter spodbuja prekrvavitev. To je ključno za regeneracijo ter delovanje mišičnega in skeletnega sistema.
Kaj je masaža hrbta?
Masaža hrbta je usmerjena na sproščanje velikih in globokih mišic ob hrbtenici. Uporablja različne masažne tehnike glede na lokacijo bolečine, velikost mišic in globino napetosti. Rezultat masaže je ogreta, sproščena in raztegnjena hrbtenica, to posledično poveča gibljivost ramenskega obroča, vratu, lopatic ter ledvenega predela. Masaža pomaga tudi pri izločanju strupov iz telesa, ki so posledica slabe prekrvavitve in pomanjkanja gibanja.
Koristi masaže hrbta
- Sprošča mišično napetost in vozle,
- izboljša prekrvavitev mišic in tkiv,
- poveča gibljivost hrbtenice in okončin,
- pospešuje odvajanje toksinov,
- preprečuje napredovanje degenerativnih sprememb,
- zmanjšuje bolečine in izboljšuje kakovost življenja.
Povečana prekrvavljenost pomaga tudi pri prehranjevanju medvretenčnih diskov. To je zelo pomembno v starejših letih, ko se pogosto pojavijo spremembe, kot so osteofiti (kostni izrastki), obraba hrustanca, kalcinacije, posedanje vretenc in zožitve medvretenčnih linij.
Kdaj se priporoča masaža hrbta?
Masaža hrbta je priporočljiva pri težavah, kot so:
- stare poškodbe hrbtenice,
- hernija diska in degenerativne spremembe,
- išias, lumbago, trd vrat,
- mišični vozli zaradi dolgotrajnega sedenja,
- posedanje vretenc in slaba drža.
Pri lažjih težavah je izboljšanje občutno že po eni do petih masažah. Pri kroničnih stanjih so redni obiski masažnega terapevta zelo koristni in pomagajo omiliti simptome ter preprečiti poslabšanje. Masaža pa se odsvetuje pri svežih poškodbah, močni osteoporozi ter aktivnih vnetjih.
Hrbtenica in masaža
Hrbtenico sestavljajo trije glavni predeli: vratni, prsni in ledveno-križnični del. Največ težav se pojavlja v vratnem in ledvenem predelu zaradi večje gibljivosti in večjih mehanskih obremenitev. V prsnem predelu, predvsem med lopaticami, se težave običajno pojavljajo v povezavi s sedečim delom in se dobro odzivajo na masažno terapijo.